皆様「ブルーライト」って耳にはした事があるんではないでしょうか。
最近では、ブルーライトカットができる眼鏡もよくみかけます。
実はブルーライトって紫外線よりも怖いって知っていましたか？
Table of Contents
ブルーライトとは
パソコンやスマホなどの液晶画面や太陽光からも発せられている青い光の事を言います。
目の疲れや精神的疲労の原因となるとされていて夜間や就寝前に長時間見続けると体内リズムが乱れ睡眠障害などを引き起こすと考えられています。
そのブルーライトが目だけでなくお肌にも悪影響を及ぼしているのです。
★お肌のゴールデンタイムに影響しています
お肌の「ゴールデンタイム」「シンデレラタイム」という言葉を聞いたことがありますでしょうか。
決まって22：00～02：00と言われています。
この時間は決してずらすことができないとされ、日々の紫外線や活性酸素などから受けたあらゆるダメージを寝ている間にお肌の再生･修復をしています。
その為、この時間の睡眠を削ろうならば毎日のお肌を治す時間がなくなり
肌荒れ、老化につながるそう･･･。
怖いですね･･･。
ただ、22：00～02：00がピークであり
寝ている時間、朝方ももちろん再生･修復をおこなっています。
このゴールデンタイムとしっかりとした睡眠がとっても大事なんですね。
そして、本題のブルーライトですが
上記で記載したように
「体内リズムが乱れ睡眠障害などを引き起こすと考えられています。」
ということは、もしも就寝前などに長時間ブルーライトを浴びれば
良質な睡眠ではなく浅く質の悪い睡眠となってしまい夜のゴールデンタイムに影響が。
キレイなお肌を守るためには、就寝前にブルーライトを長時間浴びず
早く寝て良質な睡眠をとりましょう！
「そんな時間に寝るなんて絶対無理！」という方には
この睡眠時間に肌再生を助けてくれるアイテムがあります！
気になる方は是非試してみてくださいね。
【エスティ ローダー】アドバンス ナイト リペア SR コンプレックスⅡ 13,500円(税抜)
肌の自己回復力が高まる夜にうるおいを補給し、若々しい透明感があふれる肌へ導きます。
エスティ ローダーでも、とても売れた大人気商品です。
★ブルーライトによりシミ･シワができる！
紫外線対策はしてもブルーライト対策って意外としていない方が多いんです。
化粧品販売をしている時もお客様にお話しするとビックリされる方が多かったです。
紫外線を浴びるとよく日焼けしたりシミがでてきたりしますよね。
ブルーライトも肌を黒くし、シミをつくってしまうんです！
しかも、紫外線で黒くなったりできたシミは薄くなるんですが
ブルーライトによってできたシミは薄くなりません！
また、紫外線もブルーライトもお肌の中に入って
コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を作る線維芽細胞にダメージを与え
たるみやシワの原因となります。
これを知ったあなたは今から是非ブルーライトカットができる
ベースメイクを取り入れてみてはいかがでしょうか！
おすすめ2品は、こちら
【ランコム】UVエクスペールXL CCC 5,800円(税抜)
初めてブルーライトをカットできるベースメイクを発売したのがランコムです。
もちろんブルーライトカットだけでなく
SPF50･PA＋＋＋＋で紫外線をしっかりカットし、色ムラも自然にカバー。
いっしょにクッションファンデーションも使用しましたがカバー力もでて併用がオススメ！
【Dior】ディオール プレステージ ホワイト ル プロテクター ルミエールUV 13,500円(税抜)
紫外線A・B波をはじめ人工光やブルーライトといった光のダメージから肌をしっかりと守ります。
肌を守るだけでなく様々な種類の光に順応し、光に反応して肌を明るく輝かせる最新のテクノロジーを採用した新感覚のUVプロテクションです。
プレステージシリーズは、高機能な商品が沢山ありスキンケアも高価ですが個人的には大好きです♡
★ブルーライトカットの眼鏡･フィルムがオススメ！
今やネットやSNS時代。
そんな中寝る前くらいゆっくりスマホをみたりしたいですよね。
私は、もお習慣化されていて毎日絶対寝る前にはスマホでSNSチェックしたり
日中も家でパソコンをしたり、仕事に行っている時も基本パソコンを一日していました。
寝る前はブルーライトカットのできる眼鏡をする事にしています。
また、天気が悪い時なんかは気圧で片頭痛があったりしていたので
片頭痛の時にパソコンって結構辛いんですよね。
でも、こういう時もブルーライトカットの眼鏡をするだけで少し和らぐのでオススメです！
パソコンにもブルーライトカットのフィルムを貼っていますが見た目も全然かわらず
クリアに画面を見れているので是非試してみてくださいね♪
まめ知識
ブルーライトは、パソコンやスマホなどの液晶画面から発せられている青い光ですが
こういった機器から受ける影響は、他にも！
機器だけでなく人間は呼吸しているだけでも実は「活性酸素」が身体の中でつくられています。
「活性酸素」とは身体をサビさせてしまう酸素(酸化させてしまう酸素）の事です。
ストレスなどでも多く作られます。
この「活性酸素」は、実は老化や肌荒れの原因にもなっており
お肌の細胞に日々ダメージをあたえる事で悪い細胞ができます。
細胞は分裂するので悪い細胞も分裂して同じ悪い細胞をどんどんつくってしまいます。
悪い細胞＝肌荒れ･老化･乾燥などあらゆるお悩みをうみだしています。
お肌のためには、あまり長時間の機器使用などはオススメしませんが
そういう時代ですので少しでもお肌にダメージ･ストレスをあたえないよう
高機能な化粧品などに頼ってみるのもオススメです！
まとめ
少しでも老化を遅らせたい、肌をキレイにしたいとお思いの方は是非参考にしてくださいね。
ちなみに、お肌の再生には水分は不可欠です。
乾燥しているとお肌の修復･再生にも影響がでますので、
毎日の保湿はしっかりと心がけましょう！
高い化粧品は良いものも沢山ありましたが
子供を生んでからは化粧品にかけるお金も大分減りました。
ですが私は保湿だけは心がけています。
そのおかげか、肌キレイだねと友達によく褒められます(〃▽〃)
保湿はしっかりして、何か一つだけでも良いもの(高機能な化粧品)を取り入れて化粧品代を削っています。
皆様の使ってみてよかった化粧品や、お手入れ方法もあれば是非教えてください♪
